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メンタルウェルネストレーニングCD基礎編

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メンタルウェルネストレーニングCD基礎編

1回わずか3分のトレーニング!

MWT(メンタルウェルネストレーニング)の基礎的な取り組みを収録したCDです。
未経験の方でもボディワークから簡単に実践できるトレーニングが収録されています。
ボーナストラックとして『エゴグラム(自己分析)』『テンポ116クリック音』『リラクゼーションミュージック』も収録しております。
このCDで基礎を学び、その後「応用編」として各テーマ別CDでのトレーニングも可能です。

心も体も健康な毎日に! MWTとは?

現代は、ストレス社会といわれ、家庭や学校、企業も例外ではありません。
家族や学生、職員がストレスや心の病を抱えた結果、将来に向けての意欲を失い、「家庭の不和・休学・退学・退職」に至るケースも残念ながら増加しています。
MWTとは「問題が起こってから相談に乗る=カウンセリング」ではなく、「問題が起こる前に未然に防ぐ=メンタルトレーニング」を目指す内容で、広く一般の方が学校や企業で活躍できる「より積極的な新しいメンタルケア」です。
このトレーニングは脳のもつ適応力を強化し、どんな環境や状況においても健康で素晴らしい能力が発揮される方法をお伝えするもので、「ストレス対策」「人間関係の改善」「仕事や勉強・練習の効率アップ」に効果的で、多くの実績があります。
MWT総合監修 志賀一雅プロフィール

MWT総合監修 工学博士 志賀一雅

このCDは、「心と体の健康増進のために行うメンタルウェルネストレーニング」をわかりやすく実践していただくために、「基礎編」ならびに「応用編」としてさまざまな状況で活用するためのトレーニングプログラムを収録したものです。
1つのトレーニングは、わずか3分ですので、日常のコンディショニングとして、あるいは、気分転換として実践してください。
そんな短い時間のトレーニングで本当に効果があるのか、と疑問を持たれるかも知れませんが、長年メンタルトレーニングを指導してきた実績から、確信を持って皆様にお薦めいたします。

Mental Training 志賀一雅プロフィール

1961年 電気通信大学卒、松下技研(株)にて主任研究員、東大工学部研究員を兼務しながら、アルファ脳波研究に没頭。
1965年 松下技研に戻り、半導体集積回路及びLSIの開発に従事する。
1976年 松下技研主任研究員、東京大学工学部計数工学科研究員を兼務。脳波研究に没頭し特にアルファ波に関心を持つ。
1983年 (株)脳力開発研究所を設立。アルファ波を指標にした本格的な脳力開発研究を手がける。
1994年 パソコンを利用した本格的な脳波分析装置「BMインターフェイス」を開発。大学や企業の研究所、団体や個人などの脳力開発研究者へ提供。
1995年 通産省特別認可法人 情報処理振興事業協会より「ストレスマネージメント」「創造性開発」などコンピュータ支援による脳力開発ソフトの委託開発を受託。
1996年 日立超LSIエンジニアリング株式会社に技術供与、超小型脳波測定装置「mind NAVI」を共同開発。
1997年 七田チャイルドアカデミーと技術提携、顧問として右脳教育に携わる。2000年9月に日本文化振興会より「社会文化功労賞」受賞。
現在 脳力開発研究所所長
徳島大学工学部講師
日本ストレス学会役員
日本バイオフィードバック学会会員
米国バイオフィードバック学会会員
七田チャイルドアカデミー顧問

志賀一雅 著書

脳力(エコー出版)
脳を鍛える(エコー出版)
バイオメディア(ジュピター出版)
メンタル・版kでいつも幸せな人になる(ゴマブックス)
美しく痩せるメンタルダイエット(エコー出版)
潜在脳波革命(プレジデント社)
潜在脳の醒まし方(ダイヤモンド社)他

CDの内容 

実践するトラックリスト
自己分析
肩の上げ下ろし
腹式呼吸
あごの緊張とリラックス
背中の緊張とリラックス
手のひらの緊張とリラックス
手のひらの温かさ
あなかの温かさ
額の涼しさ
リラックスした意識集中の感覚
健康な睡眠のために
さわやかな目覚めのために
期待感と満足感を高める1(朝食)
期待感と満足感を高める2(昼食)
期待感と満足感を高める3(夕食)
中和公式
節制公式
強化公式
目覚めのコントロール
エミール・クーウェの自己暗示
ボーナストラック
テンポ116クリック音
リラクゼーションミュージック

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